Чтение книг либо новостей с мобильных устройств перед сном стало обыденным делом для нас. Что нехорошего возможно в том, дабы почитать на ночь любимую книгу либо определить последние известия? Команда учёных из Гарвардской медицинской школы уверяет, что всё это в действительности очень плохо отражается на отечественном здоровье. Эксперты совершили опыт, на протяжении которого первая несколько перед сном просматривала простые бумажные книги, а вторая применяла планшеты, электронные книги и смартфоны с подсветкой. Как выяснилось, сон последних был менее качественным, что вызвало усталость по окончании пробуждения.
Смотрите кроме этого: Сони покидает рынок электронных книг
Пресс-служба Сони распространила данные, в соответствии с которой японская компания прекращает собственную деятельность в области производства и разработки электронных книг. Бывший фаворит в области электронных ридеров не сумел совладать с твёрдой борьбой со стороны таких компаний, как Amazon и Barnes Noble, и решил свернуть убыточный бизнес, чтобы сосредоточиться на более успешных направлениях собственной деятельности. Первой электронной книгой компании стало 6-дюймовое устройство Сони Librie с E-Ink-дисплеем, представленное в 2004 году.
По заверениям учёных, маленькие волны обогащённого света, известные как светло синий свет, что излучают современные смартфоны, планшеты, прочие устройства и электронные книги, сбивают циркадные ритмы человека и уменьшают фазы стремительного сна, почему люди засыпают в среднем на 10 мин. продолжительнее. Кроме этого наряду с этим у людей существенно понижается выделение гормона сна мелатонина, что обязан подниматься перед сном и делать функции по регулированию бодрствования и циклов сна.
Исследователи советуют всецело отказаться от применения всех электронных устройств перед сном.
Источник: ubergizmo.com